首 页 | 新 闻 | 镇 街 | 部 门 | 专 题 | 生 活 | 酒 店 | 求 助 | 小编行 | 听新闻 | 潼城故事 | 图 片 | 视 频 新闻热线:023-44576280    网站信息举报电话:023-44592777
当前位置:生 活> 正文
糖友远离五种饮料
2018-09-12 11:29     生命时报

受访专家:北京朝阳医院营养科营养师 宋 新

市面上的饮料品种繁多,但对糖友却 带来了不少困惑,哪些能喝,哪些不能喝呢?北京朝阳医院营养科营养师宋新给大家提出以下建议。

1.碳酸饮料。它不仅含糖量较高,还会引发或加剧糖友的龋齿问题。另外骨质疏松困扰着很多糖友,碳酸饮料容易加剧骨质流失,因此应慎喝碳酸饮料。2.奶茶。近日宁波市场消保委人员对多种奶茶检测发现,一杯750毫升的普通奶茶含糖量11~99克,脂肪含量58.5克,咖啡因含量可达334毫克/升。即使选择无糖奶茶,含糖量也在2.2~7.9克。3.酒类饮料。酒精可能暂时诱发低血糖,然后导致血糖急剧上升,危害糖友健康。中国2型糖尿病防治指南(2017年版)明确指出,不推荐糖尿病患者饮酒,并对饮酒量进行了限制,女性一天饮酒的酒精量不可超过15克(相当于350毫升啤酒、150毫升葡萄酒或45毫升蒸馏酒),男性不超过25克,每周不超过2次。4.鲜榨纯果汁。它往往浓缩了多种水果中含有的糖分,因此稍不留神就会摄入超标。而勾兑的果汁饮料大多用糖、果汁浓缩液、甜味剂等调制,含糖量更高。西红柿、黄瓜、菠菜等果蔬含糖量少,又富含水分和维生素,更适合榨汁饮用。 5.咖啡。其中的咖啡因和咖啡伴侣中的反式脂肪酸,都不利于心脑血管健康,因此不建议有心血管病的糖友饮用。

糖友可选以下饮品解馋:牛奶含有丰富动物蛋白、适量脂肪以及维生素和各类矿物质,推荐每日饮用300毫升。豆浆中的大豆异黄酮对糖代谢有一定调节作用,很适合偏胖、血压和血脂较高的糖友。德国研究发现,每天喝4杯茶可将糖尿病风险降低16%;日本发现坚持喝茶能促进血糖平稳。喝茶以清茶为主、自泡为佳,别选市面上的含糖茶饮料。(记者 水 欣)

【采编 郑强】原标题:糖友远离五种饮料

相关新闻:
金色田野
璀璨的家园
美景如画
彩虹靓新村
喜迎瑞雪 潼城小伙伴玩嗨 ...
银装素裹下的潼城
另类合影
勤劳的双手
传说中有这么多地方 被称 ...
帅气尹正撩小黄鸭 时尚写 ...
潼南美女时尚街拍 速度围 ...
女大学生竞聘空乘 外语特 ...
数字报二维码
潼南微发布平台
APP新闻客户端
潼南网二维码
版权与免责声明:
①凡本网注明“来源:潼南网”的所有文字、图片和视频,版权均属潼南网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经被本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“来源:潼南网”,违者本网将依法追究责任。
②本网未注明“来源:潼南网”的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“来源:潼南网”,本网将依法追究责任。如对文章内容有疑议,请及时与我们联系。
③ 如本网转载涉及版权等问题,请作者在两周内与本网联系。
媒体推广
  • 潼南数字报
    潼南数字报是潼南报社承办的潼南日报网,是外界了解潼南的窗口。
    【点击进入】
  • 重庆潼南
    手机报
    手机报是服务大众的“掌上党报”。工作日17:30发送,方便实用。
    【点击进入】
  • 《看潼南》
    新闻客户端
    《看潼南》APP全面升级 全新体验!爱潼南,就请关注《看潼南》!给你最新最全的潼南资讯!
    【点击进入】
潼网小编行
首个中国农民丰收节 潼南这样迎接庆祝! ...
9月22日-23日,太安镇香水百荷田园综合体,一片丰收景象,锣鼓喧天 热闹得很,原来是,由太安镇党委政 ...[详细]
潼城故事
因地制宜种花椒 昔日荒坡变“宝山”
近日,记者在龙形镇龙形村的一个山坡上看到,附近的十来个山头种满了密密麻麻的花椒树,一颗颗花椒树排列整整 ...[详细]
新闻求助
如您生活中遇到困难,需要帮助,敬请联系我们,我们将帮您出谋划策或协调相关部门帮您解决。
·新闻帮帮帮:六旬患病老人期待你的援手 ...
·“我不哭,我还要回去上学呢!”
·我渴望拥有健康美丽的生活,跪求您的爱 ...
·新闻帮帮帮:肺癌患者颜玉珍期待你的援 ...
·龚辉琼:丈夫病重 自己患癌 她需要帮 ...
·拯救“地贫萌娃”的“救命宝宝”出生啦 ...
·脊椎侧弯近180度呈S型 急盼20万 ...
乐享生活
·老来瘦不是好事
·健忘不都是老痴
·衡量肥胖有了新标准
·编辑胎儿基因让人延寿
·血管不需要刻意排毒
·四成房颤患者有脑损伤
·四类人群易站在情绪的悬崖边
儿童感冒药禁忌更严 ... 中秋将至 吃月饼的 ...
你老了吗?这些变化 ... 爱哭闹的“熊孩子” ...
秋季乏力情绪低…… ... 运动前不宜吃八类药 ...
潼南网版权所有,未经书面授权 不得复制或建立镜像  法律顾问:董俊中 律师 潼南区整治违法和不良信息举报电话:023-44592772
主办:中共潼南区委、潼南区人民政府 承办:潼南区委宣传部、潼南区新闻中心(潼南报社)
地址:重庆市潼南区桂林街道办事处兴潼大道120号 邮编:402660 联系电话:023-44579009           
互联网新闻信息服务许可证    渝ICP备12005370号   渝公网安备 50022302000101号
CopyRight © cqtn.com,All Rights Reserved | 关于我们 | 联系我们 | 广告业务 | 中国互联网视听节目服务自律公约 | 不良信息举报 | 自律同盟