潼南网讯(全媒体记者 张峻豪 蒋坐)临近中高考,不少学生出现焦虑、紧张等症状,为缓解备考中高考学生的心理压力和紧张情绪,辅导学生调整好心态,以饱满的精神状态迎接中高考,近日,潼南一中召开“轻松备考·12355与你同行”中高考减压座谈会,塘坝中学、卧佛中学师生一同参加。 “面对考前紧张、疲惫、期待、害怕等不良情绪怎么办?”“你是否坐卧不宁?不知所措?寝食难安?”……座谈会上,来自西南大学心理学专家张婷教授从正确认识、积极心态、正念减压、心理暗示等方面,针对中高考学生考前出现的压力源,结合案例与实际,通过现场互动的形式,对考前如何正确管理压力进行了深入浅出的剖析,教会学生们一些应考妙招和考前心理调适方法,助同学们缓解压力,以阳光的心态轻松备考。 此次中高考减压讲座,赢得了广大师生的共鸣。大家纷纷表示,这次讲座是一次非常及时的心理辅导,是一场精神盛宴,极大缓解了他们高考前的心理压力,进一步提振了信心,学会了如何运用科学的心理方法更好地调节身心,放松心情、自我减压,有效化解了考前焦虑。“高考是我人生中非常重要的一个节点,考试前,我经常担心地问自己,我准备好了么?我好像还有很多知识点没有复习,别人会不会比我考得好?”潼南中学高三学生沈熙告诉记者,听了张教授的讲座后,能够正确对待和缓解自己的紧张情绪,相信在不久的高考“赛场”上,能够以沉着冷静的心态,写下满意的答案,考上理想的大学。 【责任编辑 郑强】 |