很多人对野外水域有“滤镜”，觉得清浅见底就是安全。

但其实，你看到的“安全”下面，水草可能缠脚、淤泥可能陷人，河底的断层和暗流更是一步就到。

看似平静的水面之下，暗流涌动。下面这张图，揭示了真实的野外水域结构。

记住一句话：放松，别扑腾。

人是有浮力的。你需要做的是：

1.别慌，屏住呼吸。 慌张乱抓会加速体力消耗。

2.头后仰，双手举过头顶——这会把重心上移，帮你仰躺漂浮。

3.抬下巴，让口鼻出水，深吸气。

4.看看周围有没有能抱住的漂浮物，空水瓶也有用。

配合下面这组动作示意，更直观。

核心原则：岸上救援优先，绝不盲目下水！

1.别下去！别手拉手！ 结成“人链”去救人，只要有一个打滑，可能导致群体溺水。

2.立刻喊人、拨打110、119、120求助电话。同时找能够施救的东西：

伸： 长竹竿、树枝、衣服接起来。

抛： 救生圈、空水桶，甚至装满空瓶子的背包。

3.就算会游泳，下水救人也是最后选项。救人时要从背后托起他，让他头出水，侧游上岸。

千万别“倒挂控水”！ 

倒着背起来跑，不光没用，还会让胃里的东西倒流堵塞气管。

做好这三步，比什么“土办法”都管用：

1.检查意识和呼吸。

2.没有呼吸，立刻心肺复苏（CPR）。 不要浪费时间控水。心肺复苏操作要点与节奏指示图，如按压深度5-6厘米，按压/人工呼吸比30:2，节奏110-120次/分钟。

3.同时让身边人打120。

另外，防溺水“六不”原则也要牢记！！

来源 健康潼南

编辑 周小茵

编审 胡   婕

监制 李川莲

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