首 页 | 新 闻 | 镇 街 | 部 门 | 专 题 | 生 活 | 酒 店 | 求 助 | 小编行 | 听新闻 | 潼城故事 | 图 片 | 视 频 新闻热线:023-44576280    网站信息举报电话:023-44592777
当前位置:生 活> 正文
世界癌症基金会:过度肥胖可增加患12种癌症风险
2018-05-31 10:42    来源:健康时报

    据美国“侨报网”5月29日报道,世界癌症研究基金会(WCRF)近期出炉的一份报告显示,过度肥胖与12种癌症存在密切关联,并且肥胖在全球呈现上升趋势。

    据美国合众国际社报道,这份名为《饮食、营养、运动和癌症》的报告以全球性视角对癌症与肥胖及生活方式的关联进行了为期十年的研究,此次也是研究期间发布的第三份报告。第一份和第二份报告分别发布于1997年和2007年。最新的这份报告显示,肥胖恐会致人类患上12种癌症的风险,它们是:口腔癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、胆囊癌、肝脏癌、结肠癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、前列腺癌和肾脏癌。该研究还发现,在18年的随访中,近1万名女性患上了与肥胖相关的癌症。同时,肥胖与绝经后乳腺癌和肾癌的风险增加均有关。

    该报告提出了降低癌症风险的一些建议,如加强运动,少吃快餐和高脂肪产品,多吃富含全谷物、蔬菜、水果和豆类的饮食。它还建议限制红肉和加工肉类、糖和酒精的摄入。WCRF科学和公共事务执行主任Kate Allen博士在一篇博客中指出,不太可能有什么“神奇”的特定食物或营养物品可以完全预防癌症。饮食和运动不同模式的结合所产生的一种代谢状态才是决定患癌风险高低的主要原因。

    看来,是真的能“胖死”的!

    国家体育总局体育科学研究所群众体育研究中心副主任王梅曾说过:多运动坐着都能瘦!

    减肥的关键不是节食,正常吃还能瘦也不是天方夜谭,如果你想要减肥,与其辛苦节制饮食,还不如提高基础代谢率比较实际,不仅可以让你拥有理想的体重,更可以让中年女性散发青春的光彩。

    基础代谢率(BMR)即一个人在静止不动的状态下,身体维持生命所需的最低热量需要消耗的卡路里数。举个简单的例子,如果一个人的基本代谢率是1200千卡,那么就算他一整天都在睡觉,没有进行其他任何活动,都会消耗掉1200千卡。

    基础代谢率和一个人的性别、年龄、体重、身体组成及内分泌都有关。一般来说,基础代谢率的高低会随着年龄的增长而逐渐下降,很多女性25岁后身材不容易维持和男性的中年发福都跟基础代谢率有关。

    想要提高基础代谢率,多运动,增加消耗量是不二法门,因为身体里的肌肉比例越高,基础代谢率就越高。形象地说,一个肌肉含量高的人,其基础代谢率也比肌肉含量少的人高,坐着也比那些肌肉含量少的人更能消耗热量。因此,聪明的减肥族应该选择提高自己的基础代谢率来减肥,这样不仅瘦得容易,还不用过度节食,健康又不怕反弹。

    给大家提高基础代谢率的一个建议。你可以每天有氧运动45分钟至1个小时,慢跑、游泳都是不错的选择。另外做有氧运动的时候,配合做一些力量训练,如仰卧起坐或借助器械锻炼,也是非常有必要的。因为力量训练可以起到塑形作用,让体形更为紧致,而且还可以增加肌肉体积。每天半小时慢跑,然后花20分钟做一些力量训练,或者一周三天有氧,有两天做力量训练。当然每次锻炼都要做伸展练习,这样有助于疲劳恢复等。

    参考资料①环球网:世界癌症基金会:过度肥胖可增加患12种癌症风险

    ②健康时报2014年05月29日:多运动坐着都能瘦

    【采编 郑强】原标题:世界癌症基金会:过度肥胖可增加患12种癌症风险

相关新闻:
新春灯饰扮靓潼城
潼南竟然有这么多公园, ...
荷花
崇龛玫瑰花
喜迎瑞雪 潼城小伙伴玩嗨...
银装素裹下的潼城
另类合影
勤劳的双手
传说中有这么多地方 被称...
潼南美女时尚街拍 速度围...
帅气尹正撩小黄鸭 时尚写...
女大学生竞聘空乘 外语特...
潼南网二维码
APP新闻客户端
数字报二维码
潼南微发布平台
版权与免责声明:
①凡本网注明“来源:潼南网”的所有文字、图片和视频,版权均属潼南网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经被本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“来源:潼南网”,违者本网将依法追究责任。
②本网未注明“来源:潼南网”的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“来源:潼南网”,本网将依法追究责任。如对文章内容有疑议,请及时与我们联系。
③ 如本网转载涉及版权等问题,请作者在两周内与本网联系。
媒体推广
  • 潼南数字报
    潼南数字报是潼南报社承办的潼南日报网,是外界了解潼南的窗口。
    【点击进入】
  • 重庆潼南
    手机报
    手机报是服务大众的“掌上党报”。工作日17:30发送,方便实用。
    【点击进入】
  • 《看潼南》
    新闻客户端
    《看潼南》APP全面升级 全新体验!爱潼南,就请关注《看潼南》!给你最新最全的潼南资讯!
    【点击进入】
潼网小编行
你好,旧时光! 愿天下所有母亲健康快乐
在母亲节之际,区传媒集团特开展“我与母亲晒合照”有奖征集活动,短短两天时间,我们收集到数百名网友的合 ...[详细]
潼城故事
陈和平:农旅融合做强精品枇杷园
“哇,姐妹们,快到这里来采摘,这边种的是大五星枇杷,个大皮薄,肉厚汁多,细嫩化渣,香甜可口,新鲜诱人 ...[详细]
新闻求助
如您生活中遇到困难,需要帮助,敬请联系我们,我们将帮您出谋划策或协调相关部门帮您解决。
·新闻帮帮帮:六旬患病老人期待你的援手
·“我不哭,我还要回去上学呢!”
·我渴望拥有健康美丽的生活,跪求您的 ...
·新闻帮帮帮:肺癌患者颜玉珍期待你的援手
·龚辉琼:丈夫病重 自己患癌 她需要帮助
·拯救“地贫萌娃”的“救命宝宝”出生啦!
·脊椎侧弯近180度呈S型 急盼20万手术费
乐享生活
·人工合成酶有了新方法
·想要晚上睡得好?不妨试试睡前五步法
·小龙虾吃多了体内会长寄生虫?5月谣言...
·头皮比脸皮还怕老!头发最怕你做这6件事
·父母老了个子也跟着缩了 咋回事?
·科学家发现抗感冒分子
·减肥可降低患皮肤癌风险
益生菌可治疗自闭症? 六招让卫生间臭味 ...
吃豆胜过吃肉!吃6... 适合夏天粥喝起来 ...
没有症状的高血压,... 初夏养生吃“三鲜 ...
潼南网版权所有,未经书面授权 不得复制或建立镜像  法律顾问:董俊中 律师 潼南区整治违法和不良信息举报电话:023-44592772
主办:中共潼南区委、潼南区人民政府 承办:潼南区委宣传部、潼南区传媒集团
地址:重庆市潼南区桂林街道办事处兴潼大道82号 邮编:402660 联系电话:023-87281039           
互联网新闻信息服务许可证    渝ICP备12005370号   渝公网安备 50022302000101号
CopyRight © cqtn.com,All Rights Reserved | 关于我们 | 联系我们 | 广告业务 | 中国互联网视听节目服务自律公约 | 不良信息举报 | 自律同盟