首 页 | 新 闻 | 镇 街 | 部 门 | 专 题 | 生 活 | 酒 店 | 求 助 | 小编行 | 听新闻 | 潼城故事 | 图 片 | 视 频 新闻热线:023-44576280    网站信息举报电话:023-44592777
当前位置:生 活> 正文
给脑部做个“大扫除” 让大脑充分放松
2018-06-20 09:33    山西晚报

    白天脑袋昏昏沉沉,晚上翻来覆去难以入睡。这与大脑中存留的“垃圾”太多有关。给大脑做一次“大扫除”,消除杂念,才能让大脑有效休息,放松身心。

    山西中医学院附属医院脑病科主任医师秦惠萍说,大脑就像车子的发动机,它需要休息,也需要“保养”,而运动可以使大脑进行彻底的休息,运动时全身的锻炼也可以促进新陈代谢、血液循环,使大脑补充充足的营养。

    每个人都有自己独特的大脑兴奋周期,可以研究一下自己在什么时间段工作最有成效,在这一段时间全心投入工作,这样效率高,占用时间短,其他时间则可安排运动、休闲等活动。

    躺在床上的时候很多人会刻意关注睡眠,这时候反而睡不着。其实,这时候可以“欺骗”一下大脑,靠在床上或半躺在床上,很快就睡着了。很多人就是如此,半躺在床上看两眼书,或者靠在沙发上看会儿电视剧,很快就鼾声大作了。

    秦惠萍说,有很多小方法可以提高大脑的记忆力,比如,锻炼双手可以最有效地激活大脑细胞,增强大脑容量。大脑和双手之间有非常密切的联系,而且相互影响。在身体所有器官中,手在大脑皮层上的定位区所占面积最大。当双手在进行简单活动时,脑部的血流量约比手不动时增加10%。而双手在做复杂、精巧的动作时,脑部的血流量就会增加35%以上。大脑的血流量增加了,输送给大脑的营养物质也就更为充足,人的记忆力、工作效率当然就会更高了。

    所以,很多脑血管病人出现中风后遗症后进行康复时,有一个很重要的运动就是锻炼双手,尤其是左手。因此,要想提高记忆力,做手指操、玩握力器、转核桃、双手对搓、对指等等,都是非常好的方法。

    每天进行重复繁忙的工作,会使大脑的思维模式变得老化、僵硬,而每天留出一点时间进行阅读、思考、静坐等等,会刺激大脑神经,激活大脑新皮质,从而达到预防大脑衰老、提高大脑记忆力的目的。

    【采编 郑强】原标题:给脑部做个“大扫除” 让大脑充分放松

相关新闻:
新春灯饰扮靓潼城
潼南竟然有这么多公园,你 ...
荷花
崇龛玫瑰花
喜迎瑞雪 潼城小伙伴玩嗨 ...
银装素裹下的潼城
另类合影
勤劳的双手
传说中有这么多地方 被称 ...
帅气尹正撩小黄鸭 时尚写 ...
潼南美女时尚街拍 速度围 ...
女大学生竞聘空乘 外语特 ...
数字报二维码
潼南微发布平台
APP新闻客户端
潼南网二维码
版权与免责声明:
①凡本网注明“来源:潼南网”的所有文字、图片和视频,版权均属潼南网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经被本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“来源:潼南网”,违者本网将依法追究责任。
②本网未注明“来源:潼南网”的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“来源:潼南网”,本网将依法追究责任。如对文章内容有疑议,请及时与我们联系。
③ 如本网转载涉及版权等问题,请作者在两周内与本网联系。
媒体推广
  • 潼南数字报
    潼南数字报是潼南报社承办的潼南日报网,是外界了解潼南的窗口。
    【点击进入】
  • 重庆潼南
    手机报
    手机报是服务大众的“掌上党报”。工作日17:30发送,方便实用。
    【点击进入】
  • 《看潼南》
    新闻客户端
    《看潼南》APP全面升级 全新体验!爱潼南,就请关注《看潼南》!给你最新最全的潼南资讯!
    【点击进入】
潼网小编行
带孩子去这个地方,收获肯定不小!
各位小伙伴们,暑假马上到啦!你是准备看电视、耍手机、到处游玩?还是加入我们夏令营团队,来一次人生洗礼? ...[详细]
潼城故事
古大明:我的毕生心愿 就是要让潼南川剧 ...
川剧,是中国传统戏曲剧种之一,川剧脸谱等更是历代川剧艺人共同创造并传承下来的艺术瑰宝。潼南川剧,依靠深 ...[详细]
新闻求助
如您生活中遇到困难,需要帮助,敬请联系我们,我们将帮您出谋划策或协调相关部门帮您解决。
·新闻帮帮帮:六旬患病老人期待你的援手 ...
·“我不哭,我还要回去上学呢!”
·我渴望拥有健康美丽的生活,跪求您的爱 ...
·新闻帮帮帮:肺癌患者颜玉珍期待你的援 ...
·龚辉琼:丈夫病重 自己患癌 她需要帮 ...
·拯救“地贫萌娃”的“救命宝宝”出生啦 ...
·脊椎侧弯近180度呈S型 急盼20万 ...
乐享生活
·夏日暴晒损皮肤 涂防晒霜有个硬币公式 ...
·让衰老更慢些!揭秘减缓衰老的九妙招
·暑期,孩子要远离四种伤害
·砸掉抑郁的五个温床
·夏季养生需要“热养” 原来我们一直都 ...
·预防老年痴呆常按5个穴位
·固定医生看病,死亡率低
“中年病”加速衰老 ... 三伏天最适合吃丝瓜 ...
巧吃猪油 有利健康 ... 夏天一个动作可能令 ...
新生儿这些问题家长 ... 养生常按这些穴位, ...
潼南网版权所有,未经书面授权 不得复制或建立镜像  法律顾问:董俊中 律师 潼南区整治违法和不良信息举报电话:023-44592772
主办:中共潼南区委、潼南区人民政府 承办:潼南区委宣传部、潼南区新闻中心(潼南报社)
地址:重庆市潼南区桂林街道办事处兴潼大道120号 邮编:402660 联系电话:023-44579009           
互联网新闻信息服务许可证    渝ICP备12005370号   渝公网安备 50022302000101号
CopyRight © cqtn.com,All Rights Reserved | 关于我们 | 联系我们 | 广告业务 | 中国互联网视听节目服务自律公约 | 不良信息举报 | 自律同盟