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规律运动帮您降血糖
2018-07-06 10:37    沈阳日报

45岁的王女士查出糖耐量异常。医生表示,这属于糖尿病的前期症状。辽宁中医药大学附属医院王镁医生表示,运动可以有效降低血糖,像王女士这样的情况可以通过规律运动来进行保健。

运动一方面能降血糖,尤其是糖尿病患者,运动有确定无疑的效果,国内外的研究都证明运动能使糖尿病的发病率明显下降。另一方面,运动能缓解轻中度高血压,改善血脂。糖尿病患者大多数合并高血压和高血脂,运动对降低这三个指标都有好处。

王镁介绍,肥胖使患糖尿病的风险明显增加,减肥应把饮食和运动放到首要地位,而且对糖尿病患者改善胰岛功能也是有好处的。运动还能促进血液循环,改善心肺功能,促进全身代谢。

我们应该怎样运动呢?最好的运动是快走,在餐后2小时内进行,一般认为中等强度的运动量对有条件运动的糖尿病患者较为适宜,如快走(每小时5—6公里)、慢跑(每小时7—9公里)、游泳(每分钟25—40米)都可以采用。

沈阳日报、沈报融媒记者 尚志文

【采编 郑强】原标题:规律运动帮您降血糖


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