你还敢肆无忌惮地运动吗？

 □通讯员　张婷　汪卫东

紫金山/金陵晚报记者　余梦迪

横纹肌溶解症，因为龙虾而变得“出名”，记者采访中获悉，以往被称为“龙虾病”的横纹肌溶解症爱上了健身的肌肉男。

疯狂锻炼的你，还敢肆无忌惮地运动吗？

每天健身3个多小时

并大量摄入蛋白质

27岁的小胡在上大学时就很喜欢运动，只要一闲下来，就会和同学一起去健身房里锻炼身体，每天都会锻炼3个小时左右，不仅如此，运动完还会大量的吃牛肉、喝牛奶。

大学一毕业，小胡在一家银行工作，由于工作原因，原本每天都会坚持的训练就停了下来。今年7月初，小胡在好友的介绍下，一起到健身房锻炼身体，运动量猛然加大，加上九月初有一场篮球比赛，从八月他就开始备战，周末和朋友打3个多小时的篮球，然后偶尔会出现胸部疼痛。但是小胡却没有在意，而在近期的体验中却发现了问题，尿蛋白和尿肌酐都是特别高。

做了几次检查后，被确诊为轻度肾损伤，因运动过量，患上了横纹肌溶解症。记者从南京各大医院获悉，因为运动导致的横纹肌溶解症的人还真不少。大多数是男性。

突然剧烈运动易引发肾脏损伤

记者了解到，近些年，人们对于如何保障身心健康十分关注，对健身锻炼也是日益热爱。然而由于运动不当导致猝死的事件也时有发生，特别是一些想通过运动来减肥的人群，比较容易导致不同的运动伤害。

关于运动过量造成肾损伤的问题，记者咨询了南京总医院肾脏科主治医师蒋松，他介绍，近年来运动过量的人越来越多，特别是一些老人和出于某些减肥等目的的年轻人，多会出现膝关节损伤、肌肉拉伤等运动伤害。然而也出现了不少年轻人由于突然的过度运动，造成肾损伤。“由于长期不运动或是猛发力健身，很可能造成肌肉组织损伤，引发脏器衰竭。”蒋松表示，健身非一蹴而就，应科学考虑机体承受能力，循序渐进，以防损伤。

进行检查时要规范收集尿液

那么，该如何检查是否造成肾损伤？是什么原因引起的肾损伤？记者采访到了江苏省老年医院（南京医科大学附属老年医院）泌尿外科主任张世革主任，他表示，做24小时尿蛋白检查，一般是前面有情况才查。如果还是有问题，建议复查下，规范收集尿量，比如排尽尿（不用）后开始记时，到次日时间点再排尽尿（用）等注意事项。如果是初次显示尿蛋白高，可以复查后再说，如果多次阳性，结合彩超结果，考虑是否要肾穿。

不过，值得一提的是，肾穿固然结果准确，但也有一些风险。并且，是否能一步明确，或有有效的后续方案，要全面了解后，再决定为宜。

循序渐进并科学考虑机体承受能力

专家提醒，注重运动是一种健康的生活方式，但一定要适量。平时在强度方面要注意循序渐进，尤其是体质较弱者，从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增，不可勉强完成超量运动负荷。要注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练。运动后要及时补充水分、电解质及维生素，应注意少量多次饮水。若出现身体不适应及时就诊治疗，防止严重并发症的发生。

【采编 郑强】原标题：“龙虾病”爱上健身的肌肉男 

你还敢肆无忌惮地运动吗？