重庆潼南手机报

＞近日，合潼安高速公路双江枢纽至崇龛川渝界段正式通车。据悉，该路段将免费运营至今年年底全线开通。与之连接的成资渝高速公路四川段也暂时免费运营，目前从重庆通行渝遂高速公路在双江枢纽互通转合安高速公路至成都，一型客车通行费只需约55元。详情点击： http://cqsjb.com/ySKXPm2Q （全媒体记者李松）

2021年5月6日

农历三月二十五

星期四

今天夜间到明天白天，多云转晴，夜间偏南地区有分散阵雨，气温15～27℃；

明天夜间到后天白天，晴，气温16～30℃。

预计未来两天我区天气晴好，请广大农户抓晴抢收小麦、油菜等小春粮油作物。

★党史上的今天·2015年5月6日，我国自主创新、拥有完整自主知识产权的第三代核电技术“华龙一号”首堆示范工程正式落户福清核电并开工建设。

【导读】

★五一我区实现旅游综合收入1.6亿

★潼南嘉年华购物公园正式开街啦！

★ 这些“假期综合征”你中了几种?

★5月“月全食”喜逢“超级月亮”   

＞五一小长假期间，我区古镇游、红色游、乡村游持续火爆，吸引不少游客来潼打卡。据统计，五一小长假期间，全区共接待海内外游客25.18万人次，实现旅游综合收入1.6亿元。（全媒体记者王浪）

＞日前，潼南嘉年华购物公园正式开街。该公园位于凉风垭红星美凯龙右侧，总投资约6亿元。采用天街+公园的多重空间组合形态，精心打造出星光广场、创味江湖、潼梦天地、乐活空间、家居饰界五条主题街区，形成城市级、全客层、一站式的商业综合体，开启潼南“沉浸式”体验商业的2.0时代。（全媒体记者唐苠涵）

＞今日，记者从区住房城乡建委获悉，我区采用改造公租房方式筹集人才公寓444套，采用改造其他存量住房方式筹集人才公寓56套，共3.5万平方米。（全媒体记者徐旭）  

＞日前，区水利局在大佛街道沿江地段组织开展夜间汛期防御演练，全面检验队伍夜间防御应急水平和专业处置能力，确保区域汛期安全，切实维护广大人民群众的生命财产安全。（全媒体记者徐旭通讯员杨聃）

＞近日，梓潼街道组织干部群众在老城毛家巷开展防汛综合应急演练，提高干部群众防汛自救、互救能力，完善应急机制，锻炼应急队伍快速反应能力，为全力保障人民群众生命财产安全打下坚实的基础。（全媒体记者马艾）

＞日前，由遂宁、潼南、铜梁联合开展的“牢记初心使命赓续红色基因——三城九馆追红记·走进遂潼铜红色场馆联盟”大型全媒体联合采访活动启动。活动将持续至6月。三地媒体将通过全媒体平台统一开设专题专栏，集中推出采访活动系列报道。（全媒体记者 夏培植）

＞连日来，区卫生健康委组织党员志愿者开展青少年保健、心理健康、女性健康等知识讲座，垃圾分类、环境整治等宣传活动和健康体检、送医送药等健康服务48场次，累计上千人次受益。（全媒体记者徐旭）

＞今日，记者从区民政局获悉，我区重点以梓潼、大佛、田家3个镇街为中心试点“镇街界线”勘测，探索总结出“统筹勘界、全员懂界、专业核界、按期定界、实地认界、科学测界”六步法，形成可全市推广的经验。目前，勘定“镇街界线”4条，40条“镇街界线”完成外业勘测，31条（342公里）完成外业复核，9条界线完成附图转绘，形成正射影像工作图74幅、过程影像322幅、全区域高清三维实景影像初步数据1套，初步实现“全界线”无争议、零纠纷。（全媒体记者夏培植）

＞日前，桂林街道举行“我心向党青春我行”纪念“五·四”青年座谈会，鼓励广大青年要努力成为爱国有信仰、爱家有理想、爱己有本领、爱岗有担当、爱民有情怀的“党的助手和后备军”。(全媒体记者唐苠涵)

新闻链接： http://cqsjb.com/KGct20b1 

＞近日，区上和小学校组织部分留守儿童走进大佛寺恐龙嘉年华开展研学活动，帮助孩子们将课本内的知识延伸到自然中，开拓视野、丰富课外活动。（全媒体记者 马艾）

＞近日，涪江幼儿园举行“快乐的早操健康的我们”早操比赛活动，让幼儿在早操中感受快乐，帮助幼儿培养良好的学习品质和快乐的个性，促进身心全面和谐发展。(全媒体记者 唐苠涵)

＞近日，记者从区农业农村委获悉，市级公布2020年乡村治理市级村镇名单，我区柏梓镇、太安镇蛇形村和古溪镇龙滩村分别入选示范镇、示范村。（全媒体记者罗列）

＞今日，记者从团区委获悉，我区融媒体中心团支部荣获“全国五四红旗团支部”荣誉称号，区城投集团机关团支部荣获“重庆市五四红旗团支部”荣誉称号，区经济和信息化委员会职员鞠馨瑶荣获重庆市“爱岗敬业好青年”荣誉称号，实验中学校教师李维荣获重庆市“扶贫助困好青年”荣誉称号。（全媒体记者徐肯）

＞节后上班第一天，你的开工状态还好吗？心烦气躁没精神、白天疲惫夜里精神、食欲不振腰酸背痛……这些“假期综合征”你中了几种?

什么是假期综合征?

专家介绍，假期综合征又称节后综合征，主要是指经过一段时间假期后，要重新回到工作状态时，所产生的一系列生理和心理的反应。如在假期结束后的两到三天里感觉厌倦，提不起精神，上班工作效率低，至出现焦虑、腹泻、神经性厌食、睡眠素乱等症状。出现这些症状的原因，精神心理领域认为是动力定型被打破。一旦动力定型被打破，大家平时所适应的一个工作和生活的平衡状态就会被破坏。此时就需要重新去建立条件反射，因此身心就会多少产生一些不适应的症状。

如何“击退”假期综合征?

症状一:情绪不稳

对策:管理时间，适当安排工作，运用心理暗示进入良好工作状态。把心理逐渐调整到上班状态上，告诉自己假期已经结東，调整好心态。可提前准备一份备忘录，列出开始几天要做的事，有助提高工作效率，帮助自己尽快进入工作状态。

症状二:睡眠紊乱

对策:调整作息时间。争取早睡早起，让身体充分休息，尽快调回工作正常生物钟。晚上11时前上床睡觉，中午午休半小时，可以适当使用一些调息、听音乐、肌肉放松等方法来帮助入睡。

症状三:消化不良

对策:恢复健康饮食，饮食宜清淡、熟软，易于消化吸收。多食用植物新芽，蔬菜水果等促进新陈代谢，祛除体内浊毒，并适当饮用绿茶，清清肠道;还可食用健脾养胃的食物如:山药粥、茯苓粥、小米粥等药粥来健脾养，恢复肠道功能。此外，适当补充优质蛋白，如豆制品、牛奶、鱼、蛋等，以消除疲惫感，恢复体力。

症状四:腰酸背痛

对策:按捏肩井，按揉腰眼。

①肩井穴:此穴位于肩上大椎穴(第7颈椎棘突下陷处)与肩峰端连线的中点。

主要手法是捏，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，还可以拍一拍，搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力。

②腰眼穴：腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3-4寸的凹陷处。

主要手法是按压，即将拇指放在腰眼穴的位置，其余四指放在对侧，轻柔缓和进行按压。

＞近日，江西赣州于都县宽田乡杨公村一处工地上，挖掘机挖出了10枚碗口大小的椭圆形“石疙瘩”。经专家鉴定，这些“石疙瘩”为白垩纪时期的恐龙蛋化石，目前已被收入于都县博物馆馆藏。

＞天文科普专家介绍，“双星伴月”“宝瓶座厄塔流星雨极大”“水星东大距”“月全食”“水星合金星”等多个精彩天象将在5月天宇轮番上演。其中，“月全食”喜逢年度“最大满月”，这轮“超级红月亮”令人期待。

＞印度政府首席科学顾问维贾伊·拉加万5日表示，鉴于目前新冠病毒传播水平居高不下，印度将不可避免发生第三波疫情。

【广而告之】

＞根据中央关于开展全国政法队伍教育整顿的部署和市委安排，重庆市政法队伍教育整顿第六指导组对潼南区政法队伍教育整顿工作开展指导。指导组进驻期间设立值班电话：023-49406166；邮政信箱：重庆市永川区7310信箱。指导组受理电话时间为每天8：00-20：00，受理信电截止日期为2021年6月30日。指导组主要受理反映潼南区区委政法委、区法院、区检察院、区公安局、区司法行政机关政法干警问题的来信来电。其他不属于受理范围的问题，将按规定交由有关部门处理。

＞据区住房城乡建委消息，为切实消除火灾隐患，保护人民群众的生命财产安全，根据区委区政府安排，决定从3月12日起在全辖区范围内开展高层建筑可燃雨棚和凸出外墙防护网专项整治行动，请广大市民朋友在2021年3月31日前自行拆改，逾期仍未拆改的，相关单位从4月开始开展依法强制拆除工作。

【趣味时刻】

＞今天带5岁的弟弟逛街，买了点苹果，到家后我给他削了个苹果顺便考他，我问：“这苹果是土里挖的还是树上摘的？”结果他说：“这不是刚从市场买的吗？这么快你就忘了？”

【关于我们】

＞潼南手机报免费订阅方式：移动用户编辑短信tnsjb发送到10658600，电信用户编辑短信tn发送到10659206703，联通用户编辑短信KT#TN发送到106558919117。

主办：中共重庆市潼南区委潼南区人民政府

编发：潼南区融媒体中心

审核：蒋亮钟平胜  编辑：范婷