重庆潼南手机报

＞5月20日，因谐音“我爱你”，而成为一个特殊的日子。为了讨个好彩头，许多年轻人选择在这一天携手走进婚姻的殿堂。今日，记者来到区行政服务中心看到，上百对新人扎堆登记领证，婚姻登记处被幸福填满。（全媒体记者徐肯）

2021年5月20日

农历四月初九

星期四

今天夜间到明天白天，阴天有阵雨，气温21～26℃；

明天夜间到后天白天，阴天有阵雨，气温20～26℃。

★精打细算，小米粒里也有大民生。

★党史上的今天·1941年5月20日，根据中共中央决定，中共中央东南局与中共中央中原局合并，正式成立中共中央华中局，同时成立华中军分会。

【导读】

★潼南11件作品获重庆区县好新闻奖 

★宁波考察团来潼考察“川渝通办”

★ 这几种主食对人体的影响不容忽视

★ 婚姻登记“跨省通办”将试点推行

＞5月18日，区委常委会召开会议，学习贯彻市委五届十次全会精神，认真落实市级总河长会议、全市新冠肺炎疫情防控工作有关会议及通知精神，研究部署具体落实工作。区委书记张安疆主持会议并讲话，区委副书记江志斌，区委常委出席，区人大常委会、区政协党组主要负责同志，区政府负责同志列席。（全媒体记者陈靖）

＞昨日，我区召开国家卫生区复审工作推进会，进一步梳理问题、补齐短板，并要求严格对照创卫复审标准，集中力量解决占道经营、店外经营、机动车乱停乱放等重点难点问题，确保问题整改到位、任务落实到位。（全媒体记者夏培植） 

＞5月19日0—24时，重庆市本地无新增新冠肺炎确诊病例报告，无新增境外输入新冠肺炎确诊病例报告，无新增无症状感染者报告。（重庆市卫生健康委发布）

＞昨日，市民政局“百日行动”检查督导组一行来潼督导检查聚焦“两重大一突出”深入开展大排查大整治大执法百日行动工作，检查我区信访稳定化解、安全生产工作等。（全媒体记者夏培植通讯员李勇锦）

＞记者从区经信委获悉，该委牢固树立安全发展理念，及时补齐短板，找准薄弱环节，指导经信领域各企业严格落实“日、周、月”隐患排查制度，严格执法、严厉查处各类安全生产违法违规行为，确保企业生产安全稳定，以优异成绩迎接建党100周年。（全媒体记者 夏培植）

＞昨日，群力镇开展大排查大整治大执法“百日行动”宣传活动，通过悬挂横幅、发放宣传资料、喇叭广播等形式，为生产企业和人民群众宣传安全生产知识。共发放宣传资料800余份，解答群众疑问20余条。（全媒体记者刘莉通讯员骆伟）

＞日前，重庆市重大项目调度联席会议办公室印发《1—4月市级重大项目信息系统数据质量通报》，潼南区项目信息系统数据报送工作因“数据信息质量较好”被市级部门通报表扬。（全媒体记者徐旭）

＞日前，第十届重庆市区县报好新闻奖、第七届重庆市区县广播电视好新闻奖、第一届重庆市区县新媒体（网络）好新闻奖评选结果揭晓，区融媒体中心选送的11件作品榜上有名，其中，一等奖1件，二等奖4件，三等奖6件。（全媒体记者陈晓芳）

新闻链接： http://cqsjb.com/CTEU1yzm 

＞日前，记者从实验中学获悉，市人力社保局、市体育局发布了《关于表彰重庆市体育系统先进集体和先进个人的决定》，区实验中学荣获“重庆市体育系统先进集体”称号。（全媒体记者 刘莉）

新闻链接： http://cqsjb.com/VoJOCD4S 

＞昨日，中央农广校一行来潼，就农广校体系建设、推进农民教育培训高质量发展等工作开展情况进行调研，对建设好田间学校，培养高素质农民，全面服务乡村振兴提出指导性意见和建议。（全媒体记者马艾）

新闻链接： http://cqsjb.com/G5ULRQmT 

＞昨日，浙江省宁波市考察团一行到区政务中心考察“川渝通办”工作，通过听取人社、医保、税务、公安、市场主体注册和许可服务情况介绍，详细了解“川渝通办”工作及政务服务工作亮点、成效。（全媒体记者郑三清通讯员王萌）

新闻链接： http://cqsjb.com/F7m3r4et 

＞近日，国网重庆潼南供电公司邀请重庆爱康卓悦门诊部有限公司专家对该公司职工开展突发重大传染病疫情防控培训演练，提高干部职工的防控应急指挥和组织协调能力，为进一步做好疫情防控工作打下坚实基础。（全媒体记者郑三清通讯员魏洪杰）

新闻链接： http://cqsjb.com/AqInvN71 

＞昨日，区青商会的爱心企业家们前往古溪中学、小学，看望慰问困境儿童，为他们送去学习用品、体育用品、营养食品等，让他们感受到社会各界的关爱，树立信心，战胜困难，健康快乐地成长。（全媒体记者张峻豪）

＞在中国人的膳食结构中，把谷类食物作为能量的主要来源。今天咱们就来说说各种常见的谷类及其制品的营养价值吧。

玉米：高血压、血脂异常并发患者的理想食材

玉米营养丰富，含大量维生素C（16mg／100g），其中的铬对人体内糖类的代谢有重要作用，能增加胰岛素的功能，促进机体利用葡萄糖，是胰岛素的加强剂。玉米还含有较为丰富的膳食纤维（2.9g／100g），升糖指数中等，可以起到辅助控制血糖的作用。

小贴士

1.松子炒玉米可用于脾肺气虚、干咳少痰、皮肤干燥、大便干结等症状的辅助治疗；

2.玉米发霉会产生致癌物，千万不能吃；

3.煮玉米粥时加入一点食用碱,对糖尿病患者有益。

小米：有助于维持微血管健康

小米的升糖指数为71，其富含维生素B1（0.33mg/100g）及丰富的钙（41mg/100g）、磷（229mg/100g）、镁（107mg/100g）等元素，均有维持正常糖代谢和神经传导的功能，维持微血管健康，预防因高血糖所致的肾细胞代谢紊乱，避免并发微血管病变和肾病。

小贴士

1.煮小米粥时不宜放碱，碱会破坏小米中的维生素B1、维生素B2和维生素C等，造成营养的缺失；

2.除了煮粥外，将小米煮成小米干饭，升糖指数也极低，非常适合糖尿病患者食用。

荞麦：富含荞麦糖醇，能调节胰岛素活性

荞麦中的锌（3.62mg／100g）、维生素E（0.36mg／100g）等，具有改善葡萄糖耐量的功效。荞麦的升糖指数为54，其中富含的铬能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，膳食纤维（6.5g／100g）可改善葡萄糖耐量，延缓餐后血糖上升的幅度，黄酮类物质尤其是芦丁能促进胰岛素分泌，而且苦荞麦中含有荞麦糖醇，能调节胰岛素活性。

小贴士

1.吃完荞麦后1小时要多喝2杯水，以促进消化；

2.荞麦与羊肉搭配，可寒热互补，适宜同食；

3.海带不宜与荞麦搭配，海带含铁，会妨碍人体对荞麦中维生素E的吸收。

＞近日，经国务院批准，民政部将在辽宁、山东、广东、重庆、四川实施结婚登记和离婚登记“跨省通办”试点，在江苏、河南、湖北武汉、陕西西安实施结婚登记“跨省通办”试点。试点期限为2年，自2021年6月1日起至2023年5月31日止。（新华社）

＞美国政府即将于下个月向国会提交有关UFO（不明飞行物）的报告，而近期有美国前官员和前飞行员接受公开采访，称此类现象确实存在，甚至经常发生。

＞5月14日，在向游客关闭国境一年多之后，希腊宣布向世界重新开放旅游业，欢迎国际旅客入境游玩。据报道，入境希腊的国际旅客须持有已接种新冠疫苗的官方证明，或72小时内新冠病毒检测呈阴性的报告，每位旅客还必须在旅行前24小时内填写“旅客定位”申报表。希腊政府同时表示，将承认任何一款新冠疫苗。

【广而告之】

＞根据中央关于开展全国政法队伍教育整顿的部署和市委安排，重庆市政法队伍教育整顿第六指导组对潼南区政法队伍教育整顿工作开展指导。指导组进驻期间设立值班电话：023-49406166；邮政信箱：重庆市永川区7310信箱。指导组受理电话时间为每天8：00-20：00，受理信电截止日期为2021年6月30日。指导组主要受理反映潼南区区委政法委、区法院、区检察院、区公安局、区司法行政机关政法干警问题的来信来电。其他不属于受理范围的问题，将按规定交由有关部门处理。

＞潼南区反诈中心提醒：防范电信网络诈骗“五要五不”：陌生来电要警惕，不大意；网络信息要查证，不轻信；可疑链接要谨慎，不乱点；资金转账要核实，不着急；一旦受骗要报警，不犹豫。

【趣味时刻】

＞朋友：“我购物车里的那些水果、牛奶、饮料、零食得赶紧买了。”我：“着什么急呀？”朋友：“天越来越热了，会放坏的。”

【关于我们】

＞潼南手机报免费订阅方式：移动用户编辑短信tnsjb发送到10658600，电信用户编辑短信tn发送到10659206703，联通用户编辑短信KT#TN发送到106558919117。

主办：中共重庆市潼南区委潼南区人民政府

编发：潼南区融媒体中心

审核：蒋亮钟平胜  编辑：范婷

为了讨个好彩头，许多年轻人选择在这一天携手走进婚姻的殿堂。今日，记者来到区行政服务中心看到，上百对新人扎堆登记领证，婚姻登记处被幸福填满。（全媒体记者徐肯）

2021年5月20日

农历四月初九

星期四

今天夜间到明天白天，阴天有阵雨，气温21～26℃；

明天夜间到后天白天，阴天有阵雨，气温20～26℃。

★精打细算，小米粒里也有大民生。

★党史上的今天·1941年5月20日，根据中共中央决定，中共中央东南局与中共中央中原局合并，正式成立中共中央华中局，同时成立华中军分会。

【导读】

★潼南11件作品获重庆区县好新闻奖 

★宁波考察团来潼考察“川渝通办”

★ 这几种主食对人体的影响不容忽视

★ 婚姻登记“跨省通办”将试点推行

＞5月18日，区委常委会召开会议，学习贯彻市委五届十次全会精神，认真落实市级总河长会议、全市新冠肺炎疫情防控工作有关会议及通知精神，研究部署具体落实工作。区委书记张安疆主持会议并讲话，区委副书记江志斌，区委常委出席，区人大常委会、区政协党组主要负责同志，区政府负责同志列席。（全媒体记者陈靖）

＞昨日，我区召开国家卫生区复审工作推进会，进一步梳理问题、补齐短板，并要求严格对照创卫复审标准，集中力量解决占道经营、店外经营、机动车乱停乱放等重点难点问题，确保问题整改到位、任务落实到位。（全媒体记者夏培植） 

＞5月19日0—24时，重庆市本地无新增新冠肺炎确诊病例报告，无新增境外输入新冠肺炎确诊病例报告，无新增无症状感染者报告。（重庆市卫生健康委发布）

＞昨日，市民政局“百日行动”检查督导组一行来潼督导检查聚焦“两重大一突出”深入开展大排查大整治大执法百日行动工作，检查我区信访稳定化解、安全生产工作等。（全媒体记者夏培植通讯员李勇锦）

＞记者从区经信委获悉，该委牢固树立安全发展理念，及时补齐短板，找准薄弱环节，指导经信领域各企业严格落实“日、周、月”隐患排查制度，严格执法、严厉查处各类安全生产违法违规行为，确保企业生产安全稳定，以优异成绩迎接建党100周年。（全媒体记者 夏培植）

＞昨日，群力镇开展大排查大整治大执法“百日行动”宣传活动，通过悬挂横幅、发放宣传资料、喇叭广播等形式，为生产企业和人民群众宣传安全生产知识。共发放宣传资料800余份，解答群众疑问20余条。（全媒体记者刘莉通讯员骆伟）

＞日前，重庆市重大项目调度联席会议办公室印发《1—4月市级重大项目信息系统数据质量通报》，潼南区项目信息系统数据报送工作因“数据信息质量较好”被市级部门通报表扬。（全媒体记者徐旭）

＞日前，第十届重庆市区县报好新闻奖、第七届重庆市区县广播电视好新闻奖、第一届重庆市区县新媒体（网络）好新闻奖评选结果揭晓，区融媒体中心选送的11件作品榜上有名，其中，一等奖1件，二等奖4件，三等奖6件。（全媒体记者陈晓芳）

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＞日前，记者从实验中学获悉，市人力社保局、市体育局发布了《关于表彰重庆市体育系统先进集体和先进个人的决定》，区实验中学荣获“重庆市体育系统先进集体”称号。（全媒体记者 刘莉）

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＞昨日，中央农广校一行来潼，就农广校体系建设、推进农民教育培训高质量发展等工作开展情况进行调研，对建设好田间学校，培养高素质农民，全面服务乡村振兴提出指导性意见和建议。（全媒体记者马艾）

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＞昨日，浙江省宁波市考察团一行到区政务中心考察“川渝通办”工作，通过听取人社、医保、税务、公安、市场主体注册和许可服务情况介绍，详细了解“川渝通办”工作及政务服务工作亮点、成效。（全媒体记者郑三清通讯员王萌）

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＞近日，国网重庆潼南供电公司邀请重庆爱康卓悦门诊部有限公司专家对该公司职工开展突发重大传染病疫情防控培训演练，提高干部职工的防控应急指挥和组织协调能力，为进一步做好疫情防控工作打下坚实基础。（全媒体记者郑三清通讯员魏洪杰）

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＞昨日，区青商会的爱心企业家们前往古溪中学、小学，看望慰问困境儿童，为他们送去学习用品、体育用品、营养食品等，让他们感受到社会各界的关爱，树立信心，战胜困难，健康快乐地成长。（全媒体记者张峻豪）

＞在中国人的膳食结构中，把谷类食物作为能量的主要来源。今天咱们就来说说各种常见的谷类及其制品的营养价值吧。

玉米：高血压、血脂异常并发患者的理想食材

玉米营养丰富，含大量维生素C（16mg／100g），其中的铬对人体内糖类的代谢有重要作用，能增加胰岛素的功能，促进机体利用葡萄糖，是胰岛素的加强剂。玉米还含有较为丰富的膳食纤维（2.9g／100g），升糖指数中等，可以起到辅助控制血糖的作用。

小贴士

1.松子炒玉米可用于脾肺气虚、干咳少痰、皮肤干燥、大便干结等症状的辅助治疗；

2.玉米发霉会产生致癌物，千万不能吃；

3.煮玉米粥时加入一点食用碱,对糖尿病患者有益。

小米：有助于维持微血管健康

小米的升糖指数为71，其富含维生素B1（0.33mg/100g）及丰富的钙（41mg/100g）、磷（229mg/100g）、镁（107mg/100g）等元素，均有维持正常糖代谢和神经传导的功能，维持微血管健康，预防因高血糖所致的肾细胞代谢紊乱，避免并发微血管病变和肾病。

小贴士

1.煮小米粥时不宜放碱，碱会破坏小米中的维生素B1、维生素B2和维生素C等，造成营养的缺失；

2.除了煮粥外，将小米煮成小米干饭，升糖指数也极低，非常适合糖尿病患者食用。

荞麦：富含荞麦糖醇，能调节胰岛素活性

荞麦中的锌（3.62mg／100g）、维生素E（0.36mg／100g）等，具有改善葡萄糖耐量的功效。荞麦的升糖指数为54，其中富含的铬能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，膳食纤维（6.5g／100g）可改善葡萄糖耐量，延缓餐后血糖上升的幅度，黄酮类物质尤其是芦丁能促进胰岛素分泌，而且苦荞麦中含有荞麦糖醇，能调节胰岛素活性。

小贴士

1.吃完荞麦后1小时要多喝2杯水，以促进消化；

2.荞麦与羊肉搭配，可寒热互补，适宜同食；

3.海带不宜与荞麦搭配，海带含铁，会妨碍人体对荞麦中维生素E的吸收。

＞近日，经国务院批准，民政部将在辽宁、山东、广东、重庆、四川实施结婚登记和离婚登记“跨省通办”试点，在江苏、河南、湖北武汉、陕西西安实施结婚登记“跨省通办”试点。试点期限为2年，自2021年6月1日起至2023年5月31日止。（新华社）

＞美国政府即将于下个月向国会提交有关UFO（不明飞行物）的报告，而近期有美国前官员和前飞行员接受公开采访，称此类现象确实存在，甚至经常发生。

＞5月14日，在向游客关闭国境一年多之后，希腊宣布向世界重新开放旅游业，欢迎国际旅客入境游玩。据报道，入境希腊的国际旅客须持有已接种新冠疫苗的官方证明，或72小时内新冠病毒检测呈阴性的报告，每位旅客还必须在旅行前24小时内填写“旅客定位”申报表。希腊政府同时表示，将承认任何一款新冠疫苗。

【广而告之】

＞根据中央关于开展全国政法队伍教育整顿的部署和市委安排，重庆市政法队伍教育整顿第六指导组对潼南区政法队伍教育整顿工作开展指导。指导组进驻期间设立值班电话：023-49406166；邮政信箱：重庆市永川区7310信箱。指导组受理电话时间为每天8：00-20：00，受理信电截止日期为2021年6月30日。指导组主要受理反映潼南区区委政法委、区法院、区检察院、区公安局、区司法行政机关政法干警问题的来信来电。其他不属于受理范围的问题，将按规定交由有关部门处理。

＞潼南区反诈中心提醒：防范电信网络诈骗“五要五不”：陌生来电要警惕，不大意；网络信息要查证，不轻信；可疑链接要谨慎，不乱点；资金转账要核实，不着急；一旦受骗要报警，不犹豫。

【趣味时刻】

＞朋友：“我购物车里的那些水果、牛奶、饮料、零食得赶紧买了。”我：“着什么急呀？”朋友：“天越来越热了，会放坏的。”

【关于我们】

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主办：中共重庆市潼南区委潼南区人民政府

编发：潼南区融媒体中心

审核：蒋亮钟平胜  编辑：范婷