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摸黑玩手机 小心晃出急性青光眼
2020-06-05 14:44     北京青年报

“宅”在家的那段日子里,除了吃饭睡觉,熬夜刷抖音、打王者、追剧是不是成了你每天的“标配”?原有的生活规律被打乱,白天不起,晚上不困的夜猫子生活由此开启。即使关了灯也舍不得放下手机,意犹未尽时在被窝儿里也能刷上半个钟头。殊不知,摸黑玩手机,急性青光眼正在悄悄逼近你。

不开灯玩手机 真能看“瞎”眼

这绝非危言耸听。在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,导致眼压升高,青光眼急性发作。而持续的高眼压还可给眼球各部分组织和视功能带来损害,造成视力下降、视神经损伤和视野缩小,如果不及时治疗,甚至可能导致失明。

当然,摸黑玩手机只是诱因,最重要的是个体本身就属于“青光眼素质”。“青光眼素质”主要说的人群是高度近视、远视和有家族病史的青光眼患者。一旦有诱因,就会让眼压升高,从而发生青光眼。即便自身属于“青光眼素质”,也千万不用害怕,只要控制好诱因,形成青光眼的几率就会小很多。

除此之外,摸黑玩手机还很容易引发近视、干眼、黄斑病变等多种疾病,“手机族”应当引以为戒。摸黑玩手机对青少年的眼睛危害尤其巨大,黑暗中近距离看屏幕,眼睛眨动得少,很容易产生视疲劳,青少年的视力还在发育中,长此以往,很容易加重近视、散光等屈光不正问题。

四类人高危 更易被青光眼“盯”上

脾气暴躁的人 一些人常常情绪暴躁,情绪不稳定会导致眼压不稳定,长期眼压高便会诱发青光眼的形成。

40岁以上的女性 由于40岁左右的女性逐渐步入更年期,因此情绪多变,而这些都是“青光眼素质”的表现,情绪变化幅度太大,容易导致眼压急剧升高,诱发急性青光眼。

过度用眼者 眼睛跟大脑一样每天需要休息。然而,上班面对电脑,下班玩手机,这样的用眼习惯会导致眼睛过度疲劳,从而导致青光眼找上门。

高度近视患者 高度近视因为近视性眼球的扩大和视乳头的伸展,导致筛板和视乳头旁巩膜薄化,高眼压压迫视神经,导致视神经逐步萎缩,视野随之逐渐丧失致盲。

一个动作自测你离青光眼有多远

宅家期间,有些人出现了眼睛胀痛。对一些人来说,这可能是正常的,休息休息就没事了。但对于青光眼高危因素的人群,如果是眼压增高引起的,那就可能是青光眼的预兆。

怎样简单判断眼睛胀痛是不是由眼压增高引起的呢?在这里教大家一个小方法:“指测法”——用两根手指,只需两步,就能自测我们的眼压究竟有没有过高。

闭上眼睛,用食指轻轻触碰眼球,感觉一下眼球波动感:1.如果跟嘴唇一样的软度,那么眼压就是正常的;2.如果跟鼻尖一样硬度的话,那么眼压已经轻到中度升高了;3.如果碰起来像额头那么硬的话,那么眼压就已经很高了。通过这个自测的小方法,可以粗略地判断眼压到底正不正常。当然,如果感到明显不适,还是需要看医生。还需要提醒的是,人的眼压并不是一个恒定不变的数值。一天中不同的时间不完全相同。不能单凭一次眼压测量值就判断病情或确定诊断。

此外,除了眼睛胀痛、眼压升高,青光眼还有以下症状:

恶心呕吐,眼疼眼胀 当眼压急剧升高时,可反射性地引起迷走神经及呕吐神经中枢的兴奋,出现严重的恶心呕吐。三叉神经末梢受到刺激,反射性地引起三叉神经分布区域的疼痛,患者常感到偏头痛和眼睛胀痛。

视野变窄,视力减退 因眼压逐渐升高时,视神经受到损害,早期多在夜间出现视力下降和雾视,第二天早晨消失。晚期出现视野缩小变窄,这也是青光眼的主要症状。

虹视 看灯光时在其周围出现七色的彩圈或晕轮,类似夏天雨过天晴后空中的彩虹,这在医学上称之为虹视。

青光眼患者的居家“护眼大法”

青光眼是一种终身性疾病,居家期间,要保持良好的心态和稳定的情绪,精神压力大,思虑过多,好生闷气或大发脾气,均易发生急性青光眼;

不要过度用眼,要避免在黑暗中过度用眼看一个光亮点。平时看手机时最好调整手机屏幕的对比度,使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯,缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距。而且持续看手机时间尽量不要超过20分钟,要有意识地眨眼,注意给眼睛“减负”;

避免一次性大量饮水,水要少量分次喝,晚间尽量减少饮水量,防止诱发青光眼;

对于急性青光眼,突发的眼胀、眼痛、头疼,伴有视力下降,在自我防护良好的情况下,需要及时到眼科就诊,降低眼压,以防视功能损伤;

对于已经明确诊断的原发性开角型青光眼,患者需按时用药,疫情期间可实行网络问诊,择期去医院就诊;

新冠肺炎病毒可感染眼部结膜,进而可能引起肺部感染,青光眼患者特别是需要长期点用药物的患者需要严格注意手卫生。

文/王霞 刘力苇(北京康复医院)

【采编 郑强】原标题:摸黑玩手机 小心晃出急性青光眼

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