潼南网讯（记者 马艾）6月14日，随着中考最后一科目交卷铃声响起，标志着我区今年中高考全部结束。以往每年都有考生因骤然从紧绷的考前状态进入放松状态，从而出现考后综合征，如过度玩乐、失意沮丧、暴饮暴食等。中高考后学生如何预防发生这些问题呢？应该注意些什么？记者针对上述情况进行了采访。

据区教委相关负责人介绍，中高考后气温逐渐升高，特别是近段时间我区先后发布高温橙色、红色预警，考生千万不要贪一时清凉而不顾自身安全，到非正规游泳场所游泳。如发现有人“野泳”要及时制止，有人溺水切勿盲目施救，要量力而行、科学施救。

正值盛夏，防暑降温需重视。学生们出游时需做好防晒，选择轻便宽松及浅色的衣物；保持适量饮水，如出汗过多可适当饮用电解质饮料。多吃新鲜蔬菜和水果也可补充水分；避免高温期间外出活动。此外，出游时可随身携带防暑药物备用，如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。如出现中暑症状，应立即将中暑者转移至阴凉通风处，解开身上衣物，用凉水擦拭身体降温，适当补充电解质饮料，出现呕吐需保持呼吸道通畅。如中暑者出现体温持续升高，不出汗，肌肉痉挛等情况，需立即送往医院进行治疗。

同时，考试结束后也应保持有节律的饮食和睡眠习惯，清淡饮食，按时进餐，避免刺激肠胃引发不适。

另外，潼南中学心理健康辅导老师陈臻建议，家长要适当留给孩子自由空间。由于过长时间的紧张学习和考试，孩子承受着一定的心理压力，家长可带孩子去旅游、散心，放松心情，调整不良情绪。摆脱了中高考的束缚，许多学生通宵上网，不分昼夜地疯玩，考后不要过多沉迷网络，或过度放纵自己。建议制定计划去学习一些新技能，如考驾照、学习乐器、书法、做暑期工等，充实假期，树立积极向上的良好心态。

【责任编辑 郭星】