耳朵是我们感知世界的重要器官之一，它让我们感受音乐的美妙，让我们能够交流无碍，让我们获知危险的信号…但是，近年来，罹患突发性耳聋的年轻患者却越来越多。2022年的3月3日是第二十三个“全国爱耳日”，今年爱耳日的主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。

在“全国爱耳日”这天，也是在爱国卫生月即将到来之际，为倡导文明健康绿色环保生活方式，健康中国巴渝行·好医声每日科普团队特别邀请到国科大重庆医院（重庆市人民医院）耳鼻咽喉头颈外科的何丹医生，为大家讲解如何保护听力。

专家简介：

突发性聋的病因不明，局部因素和全身因素均可能引起突聋，常见的病因包括:血管性疾病、病毒感染、自 身免疫性疾病、传染性疾病、肿瘤等。一般认为，精神紧张、压力大、情绪波动、生活不规律、睡眠障碍等可能是突聋的主要诱因。

什么是突发性耳聋

突发性耳聋，是指72小时内突然发生的、原因不明的感音神经性听力损失，至少在相 邻的两个频率听力下降≥20dBHL。通常情况下，精神紧张、压力大、情绪波动、生活不规律等原因也可能是突聋的主要诱因。

现在突发性耳聋正频频降临到青少年身上，二三十岁的年轻人能占到30%。

当我们的身体出现以下这4种症状的时候，一定要引起重视，尽快到医院就诊：

突发的听力下降

听力损失可在瞬间、几小时或几天内发生，也有晨起时突感听力下降。

耳鸣

耳聋前后多有耳鸣发生，大约占70%。

耳闷胀感

耳朵出现闷胀感一般是先于耳聋出现的。所以，当我们的耳朵出现闷胀感的时候，就要考虑是不是突发性耳聋。

眩晕或头晕

经常有一部分的人在出现突发性耳聋的时候，会有不同程度的眩晕或头晕，而且伴有恶心呕吐的情况出现，易误诊为梅尼埃病。

生活中我们应如何预防“突聋”呢？

保持低音

日常建议的安全音量水平是低于85分贝，持续时间不超过8个小时。

戴耳塞

在迪厅、酒吧、体育赛场等噪音巨大的场所，可用耳塞来保护听力。正确使用耳塞可将噪音接触降低5-45分贝。

注意听力损失的迹象

如岀现耳鸣，听门铃、电话铃和闹钟铃高音时有困难，听不清别人讲话（特别是在电话上）,或在餐馆或其它社交场合等嘈杂环境中跟不上别人的谈话时，应及早就医。

定期检査听力

利用学校、单位和社区提供的体检，定期检査听力，这有助于及早发现听力损失的初步迹象。

养成良好的生活习惯

避免熬夜，养成良好的作息时间，按时起居。饮食营养均衡，切忌暴饮暴食。保持心情舒畅，避免忧郁、焦虑及恼怒等不良情绪刺激。（文/薛传真 通讯员/项江韵 图/视觉中国）

【采编 郑强】原标题：健康中国巴渝行·好医声每日科普62丨3月3日爱耳日——保护听力 聆听精彩